-
Объявления
-
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей. 05.02.2018
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей.
-
Birge(KG)
Войдите, чтобы подписаться
Подписчики
0
13 571 тема в этом разделе
-
- 0 ответов
- 35 просмотров
-
- 0 ответов
- 32 просмотра
-
- 0 ответов
- 45 просмотров
-
- 0 ответов
- 41 просмотр
-
- 0 ответов
- 56 просмотров
-
- 0 ответов
- 44 просмотра
-
- 0 ответов
- 45 просмотров
-
- 0 ответов
- 59 просмотров
-
- 0 ответов
- 56 просмотров
-
- 0 ответов
- 45 просмотров
-
- 0 ответов
- 40 просмотров
-
- 0 ответов
- 41 просмотр
-
- 0 ответов
- 48 просмотров
-
- 0 ответов
- 52 просмотра
-
- 0 ответов
- 44 просмотра
-
- 0 ответов
- 50 просмотров
-
- 0 ответов
- 50 просмотров
-
- 0 ответов
- 49 просмотров
-
- 0 ответов
- 46 просмотров
-
- 0 ответов
- 43 просмотра
-
- 0 ответов
- 46 просмотров
-
- 0 ответов
- 48 просмотров
-
- 0 ответов
- 49 просмотров
-
- 0 ответов
- 38 просмотров
-
- 0 ответов
- 45 просмотров
Войдите, чтобы подписаться
Подписчики
0
Объявления
-
Сообщения
-
.thumb.jpg.acdb85f4aac97c3603b851be8ac6e40a.jpg)
Автор: Драйзер · Опубликовано:
В сентябре, оправившись от летней жары, вы наверняка почувствовали прилив сил и только собрались сделать что-нибудь великое, как вдруг наступил октябрь. Вы проснулись и поняли, что ничего в этой жизни не хотите. Если у вас вдруг пропал интерес к жизни, хотя объективных причин для грусти нет, то, скорее всего, у вас осенняя хандра. Сохраняйте спокойствие, она лечится. О том, что такое осенняя хандра, как ее распознать и чем лечить, редакции Kaktus.media рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, профессор кафедры психологии КНУ Венера Кемелова. Что такое осенняя хандра - Действительно, с наступлением осени на улице становится прохладно, небо затягивают облака. Из-за недостатка солнца настроение действительно может ухудшиться, но если и в солнечные дни радость духа к вам не возвращается, то, скорее всего, у вас сезонная депрессия, которую также называют осенней хандрой. Осенняя депрессия наступает из-за недостатка солнечного света и тепла. Ее следует отличать от истинной депрессии, для которой характерны подавленное настроение в течение длительного периода, нарушения сна, раздражительность, снижение удовольствия от ранее приятных дел, возникающее чувство вины и бессилия, заниженная самооценка, мысли о бесполезности и смерти. Здесь уже необходима помощь специалиста. Симптомы осенней хандры: снижение работоспособности; апатия; нежелание общаться с окружающими; проблемы с концентрацией внимания; проблемы со сном. Симптомы очень схожи с истинной депрессией, тем не менее осенняя хандра переносится легче и избавиться от нее можно дома, без помощи специалиста. Советы, как избавиться от осенней хандры На первый взгляд, советы могут показаться пустяковыми, но если вы последуете им, то, скорее всего, от осенней хандры не останется и следа. Совет №1. Ложимся спать вовремя Сон – один из ключевых моментов, который влияет на психическое состояние человека. В периоды, когда вы особенно остро чувствуете упадок сил, постарайтесь восстановить здоровый режим: Ешьте не позже чем за 2 часа до сна. За 2 часа до сна отключаем все гаджеты и делаем все, чтобы расслабиться. Ложитесь спать в одно и то же время. Стараемся чаще менять постельное белье. Если подушка и раньше была для вас неудобной, то самое время ее сменить. Перед сном обязательно 10-15 минут проветриваем спальню. Ночной сон должен составлять 8-9 часов. Совет №2. Правильно питаемся В период осенней хандры категорически нельзя сидеть на диете. Недостаток витаминов, белков и минералов, которые попадают в организм с пищей, вместе со стрессами может только усугубить депрессию. Но при этом злоупотреблять сладостями и сдобой тоже не рекомендуется. Питаться нужно регулярно, а еще включить в рацион натуральные антидепрессанты, такие как бананы, финики, орехи, морскую рыбу, молочные продукты, ярко окрашенные фрукты и овощи, горький шоколад. Депрессивное состояние может возникнуть из-за того, что в организме не хватает витамина D. Чтобы восполнить его недостаток, нужно есть печень, жирные сорта рыбы, морские водоросли, сыры, куриные желтки, сливочное масло. Из напитков стоит отдать предпочтение грейпфрутовому, апельсиновому, морковному, свекольному сокам. Если все же решились заваривать чай, то убедитесь, что в его составе есть зверобой, липа, боярышник, чабрец, шиповник – эти травы восполняют недостаток многих витаминов в организме. Совет №3. Занимаемся спортом Думаю, у каждого найдется полчаса в день для занятий спортом. Лучше всего на свежем воздухе. Физическая активность поднимает настроение и делает организм выносливее. Во время занятий спортом в организме идет активная выработка гормона серотонина, который улучшает настроение, что ведет к снижению гормона стресса - кортизола. Совет №4. Проводим больше времени на свежем воздухе Конечно, в осенние дни из-за непогоды полноценная прогулка не всегда получается. Тем не менее не упускайте момент, когда представляется возможность выбраться куда-то. В идеале выезжаем за город или выходим в парк и просто наслаждаемся осенними деньками. Совет №5. Больше ярких цветов Вы замечали, что с наступлением холодов большинство людей ходят по улицам в черной одежде? Многие оправдывают такой выбор тем, что это практично, но я все же рекомендую пересмотреть свой гардероб и в осеннее время года надевать побольше одежды ярких цветов. Чем ярче вы будете одеваться, тем легче вашей психике будет переносить осеннее время года. Тем более что цвет, в котором вы сегодня, может влиять на ваше поведение. Например, красный вселит в вас уверенность, желтый – сделает жизнерадостным, зеленый – поможет бороться со стрессами. Совет №6. Осваиваем новое увлечение Осень – хорошее время для новых начинаний. Во-первых, увлекшись новым делом, вы меньше будете замечать у себя признаки осенней хандры, во-вторых, вы сможете направить свой потенциал в нужное русло. Занятие может быть любым: от написания книги до прыжков с парашютом, главное, чтобы это вам искренне нравилось. А если пока вы не нашли для себя занятие по душе, то можете сходить на художественные выставки, театральные представления или какие-нибудь другие ивенты, которые проходят в Бишкеке. URL: https://kaktus.media/381124 -
Автор: Драйзер · Опубликовано:
В Facebook опубликован ролик, где врач отказывается говорить на русском языке, в описании указано, что случай произошел в Аркалыке на приеме у детского ЛОРа, передает NUR.KZ. Врач на камеру сказала, что будет говорить только на казахском. Скриншоты видео: Facebook Расcказать Вконтакте Рассказать в Facebook Расказать в Twitter В описании к видео говорится, что детский лор-участковый в городе Аркалык не захотела принимать 4-летнего ребенка с острым отитом из за того, что ребенок и мать не говорили по-казахски. Также в текстовой информации к видео сообщается, что автор привела 4-летнего ребенка с острым отитом, но детский врач отказалась принимать, из-за нежелания говорить на русском языке. Пользователи Facebook принялись спорить, обязан ли врач знать и работать на русском языке, или ему достаточно владеть только государственным языком. Было отмечено, что ситуация в видео вырвана из контекста, а женщина, пришедшая в кабинет, провоцирует медика на конфликт словами: «Что нам теперь, уезжать в Россию?». Оппоненты защитников «ЛОРа» подчеркнули, что больница не то место, где можно спорить о применении языков, тем более ребенок нуждался в срочном лечении. Заведующая городской поликлиники прокомментировала инцидент в кабинете детского ЛОРа. -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
На месте находились более 10 сотрудников милиции, родственники и супруга задержанного. Просмотр полной статьи -
Автор: Драйзер · Опубликовано:
На техническом обслуживании ОАО «Бишкектеплосеть» находится 1942 жилых дома, из них отопление подключили уже в 1780, то есть в 92 процентах. Об этом 24.kg сообщил начальник управления тепловых сетей ОАО «Бишкектеплосеть» Александр Усольцев. По его словам, подключение объектов идет с опережением графика. «По данным на 13.00 субботы из обслуживаемых ОАО 69 медицинских учреждений подключены 50 (75 процентов). Из 73 дошкольных учреждений - 63 (86 процентов), из 55 школ подключены 47 (85 процентов). В семи медицинских учреждениях и шести детских садах идет внутренний ремонт, поэтому отопление им пока не подключили», — рассказа он. Кроме того, на балансе «Бишкектеплосети» находится 20 ведомственных абонентов. Александр Усольцев отметил, что батареи в домах горожан, учитывая погодные условия, сейчас не должны быть обжигающе горячими. «ТЭЦ выдает нам температуру в 62 градуса, этого достаточно. Выстывание в трубах минимальное, поскольку идет высокая циркуляция в сетях. До конечного потребителя, даже в самых отдаленных районах города, выстывание составляет не более двух-трех градусов», — объяснил начальник управления. Он также рассказал, что с начала подключения в сетях и придомовых системах зарегистрировано несколько аварий, но все они небольшие и устраняются в течение дня. «Устранением аварий сейчас занимаются 26 бригад. Ни одной большой или значительной аварии в сетях не зафиксировано. Система работает стабильно», — заключил он. https://24.kg/obschestvo/99348/ -
Автор: Драйзер · Опубликовано:
Экс-советника бывшего президента Кыргызстана Алмазбека Атамбаева Икрамжана Илмиянова доставили в Первомайский районный суд Бишкека. Подозреваемого в коррупции привезли в суд под конвоем. Вместе с Илмияновым в зал судебного заседания вошли его адвокаты. Сегодня ему изберут меру пресечения. Отметим, накануне экс-руководителя аппарата президента Икрамжана Илмиянова объявили в розыск. По данным ГКНБ, бывший чиновник, обвиняемый в получении взятки, покинул страну еще в июне 2018 года. По версии следствия, Икрамжан Илмиянов получил $150 тысяч от одного из бизнесменов. Первомайский районный суд Бишкека заочно арестовал бывшего чиновника. Экс-советника президента задержали в пятницу в Казани, а накануне транзитом через Москву доставили в Бишкек. Операцию сотрудникам ГКНБ КР помогли провести коллеги из ФСБ. В СДПК прокомментировали задержание Икрамжана Илмиянова и подчеркнули, что дело не должно быть политически мотивированным. https://24.kg/obschestvo/99344/ -
Автор: Драйзер · Опубликовано:
На продукты у многих кыргызстанцев еженедельно уходят приличные суммы. Но зачастую фактические траты и статистические данные государственных органов не совпадают. 24.kg решило высчитать среднюю потребительскую корзину для Бишкека. Мы будем ходить еженедельно в один и тот же супермаркет и отслеживать цены на один и тот же набор продуктов. Ниже приведена полная раскладка, почему, какие и сколько продуктов попало в нашу корзину. Правительство Кыргызстана утвердило нормативы питания кыргызстанцев еще в 2009 году. Согласно документу, каждый житель страны ежемесячно должен употреблять 9 наименований продуктов питания. В утвержденный норматив входят хлебопродукты — 9 килограммов, мясо — 5 килограммов, картофель — 8,2 килограмма, овощи — 9 килограммов, фрукты и ягоды — 10 килограммов, сахар — 2 килограмма, молоко — 17 литров, растительное масло — 1 литр, яйца — 4 штуки, рыба и рыбопродукты — 100 граммов, чай — 200 граммов. Исходя из минимальной нормы, установленной государством, мы посчитали, сколько стоит потребительская корзина семьи из четырех человек. За основу мы взяли цены на продукты в одном из супермаркетов Бишкека. Многие жители города в последнее время все чаще закупаются именно в крупных магазинах. Конечно, расчеты потребления продуктов приблизительны и основаны исключительно на тех нормах, которые утверждены государством. Кроме того, не все едят одинаково и в одних и тех же количествах. Кто-то вовсе не ест мясо, а кому-то не по нраву сахар. Так что относиться к нашей корзине как к какой-то истине в последней инстанции не стоит. Это больше социальный эксперимент 24.kg. К хлебопродуктам относят как хлеб, так и макаронные изделия и крупы. Семья наша среднестатистическая, поэтому из фруктов предпочитает яблоки и бананы, а из овощей — лук, морковь, перец, капусту, огурцы и помидоры. Никаких излишеств. Только самое необходимое. https://24.kg/ekonomika/99298/ -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Представитель СДПК заявила, что домой Илмиянову не приходило никаких повесток Посмотреть полностью. -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Пояснение генерального директора "Бишкектеплосети" Эркина Абдыкалыкова Посмотреть полностью. -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Журналист Azam TV Кассим Кайира снял сюжет о 38-летней жительнице Уганды. Просмотр полной статьи -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Икрамжана Илмиянова, бывшего советника экс-президента Алмазбека Атамбаева, привезли в Первомайский районный суд Бишкека для избрания ему меры пресечения на время следствия. Просмотр полной статьи
-