-
Объявления
-
Подписывайтесь на наш Инстаграм, чтобы быть в курсе важных новостей. 02.02.2018
Подписывайтесь на наш Инстаграм, чтобы быть в курсе важных новостей.
-
Войдите, чтобы подписаться
Подписчики
0
Оцените эту тему
Объявления
-
Сообщения
-
Автор: Макс Пиарим · Опубликовано:
Сердечно-сосудистые заболевания становятся все более распространенной проблемой среди молодежи, и проект «Светофор здоровья» поднимает этот вопрос. Почему же так много людей игнорируют риски, связанные с их образом жизни? В новом видео-подкасте мы обсудим, как предотвратить эти заболевания и сохранить здоровье сердца. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – проблема, которая, к сожалению, все чаще касается не только пожилых людей, но и молодежи. В новом видео-подкасте проекта "Светофор здоровья", поддержанного Федеральным агентством по делам молодежи (Росмолодёжь), о профилактике ССЗ мы говорим с Еленой Владимировной Резник, заведующей кафедрой Пропедевтики внутренних болезней лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, а также разберёмся в причинах их возникновения и узнаем, как сохранить здоровье сердца в молодости. Как часто встречаются ССЗ у молодежи? Статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, все чаще диагностируются у молодых людей. Согласно исследованиям, около 10% молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет уже имеют признаки ССЗ. Какие факторы способствуют развитию ССЗ у молодежи? Нездоровый образ жизни играет ключевую роль в развитии ССЗ. К основным факторам риска относятся: Неправильное питание: Переизбыток насыщенных жиров, холестерина, сахара и соли в рационе приводит к повышению уровня холестерина в крови, развитию атеросклероза и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Гиподинамия: Отсутствие физической активности и сидячий образ жизни способствуют накоплению жира, повышению артериального давления и развитию сахарного диабета 2 типа, что в свою очередь увеличивает риск ССЗ. Курение: Сигаретный дым повреждает сосуды, повышает артериальное давление, увеличивает свертываемость крови и повышает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта. Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление, увеличивает риск развития аритмии и кардиомиопатии. Стресс: Постоянный стресс и нервное напряжение повышают уровень гормона кортизола, который может способствовать развитию гипертонии и других ССЗ. Генетическая предрасположенность: Наследственность также играет роль в развитии ССЗ. Если у вас есть родственники, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, вам стоит обратить особое внимание на профилактику. Какие меры профилактики помогут сохранить здоровье сердца в молодости? Соблюдение здорового образа жизни – лучшая защита от ССЗ! Сбалансированное питание: Употребляйте в пищу больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Регулярные физические нагрузки: Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся: бег, плавание, танцы, велосипед. Отказ от курения: Курение – прямой путь к ССЗ. Умеренное употребление алкоголя: Старайтесь ограничить употребление алкоголя, особенно крепких напитков. Контроль стресса: Учитесь расслабляться, находите время для любимых занятий, практикуйте методы релаксации: йогу, медитацию. Регулярные медицинские осмотры: Проходите профилактические осмотры у врача-терапевта и кардиолога, особенно если у вас есть факторы риска ССЗ. Когда нужно обращаться к врачу? Обращайтесь к врачу, если вы заметили у себя следующие симптомы: Боль в груди Одышка Учащенное сердцебиение Головокружение Обмороки Отеки ног Повышенное артериальное давление Важно помнить: Здоровье сердца – это не только отсутствие болезней, но и чувство благополучия, активность и радость жизни. Не ждите, пока возникнут проблемы. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня! Источник: https://svetzdrav.ru/2024/09/15/cerdechno-sosudistye-zabolevanija-profilaktika-v-molodosti-zalog-zdorovoj-zhizni/ Посмотреть видео: https://vk.com/wall-215554731_46 Теги: Светофор здоровья, профилактика ССЗ, Росмолодёжь, ЗОЖ, укрепление организма Хэш-теги: #Светофорздоровья #профилактикаССЗ #Росмолодёжь #ЗОЖ #укреплениеорганизма -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Муниципальная инспекция мэрии города Бишкек начинает проводить рейды против незаконной уличной торговли. Посмотреть полностью. -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
ОАО "Электрические станции" выполняет годовой ремонт в рамках утверждённого графика на 2024 год. Посмотреть полностью. -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Прокуратура Кыргызской Республики провела проверку исполнения налогового законодательства за 9 месяцев 2024 года. Посмотреть полностью. -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Сегодня, 9 октября 2024г. Посмотреть полностью. -
-
-
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
8 октября в Оше состоялось торжественное открытие III межведомственных соревнований кинологов, организованных при поддер Посмотреть полностью. -
Автор: НБ Форум · Опубликовано:
Завершилось выдвижение партиями списка кандидатов в депутаты городских кенешей. Посмотреть полностью.
-