Что делать, если новогодняя депрессия напала на вас? Советы психиатра

[admin 94]

Специалист утверждает, что негативному настроению способствует сидение в социальных сетях

Из-за влияния социальных сетей в праздники одинокие люди и меланхолики в большей степени подвержены депрессиям, сообщил Health Day психиатр Ричард Катанзаро. 

Помимо тревожности и депрессии, в долгие зимние праздники часто накатывает печаль об ушедших друзьях и родственниках, чувство накопившейся усталости, сожаление о растраченных на подарки деньгах, и так далее. Специалист дал несколько рекомендаций, которые помогут не дать хандре завладеть вами:

— вместо того чтобы сидеть в соцсетях, лучше общайтесь с людьми лично или по телефону;

— побольше спите, а ешьте и пейте умеренно;

— относитесь к своим чувствам осознанно. Если у вас нет настроения веселиться, попробуйте заняться чем-то другим, проводите больше времени с друзьями;

— делайте хорошее для других, которым не так повезло в жизни, это даст возможность забыться, и в вашем существовании появятся смысл и цель;

— на семейных посиделках старайтесь не говорить о политике и других спорных темах, которые могут вызвать негативные эмоции.

Также специалист сказал, что не пройдут даром посещения психолога в такие сложные дни.

Sputnik